ช่วยลดความหิวอาหาร โดยการทำให้รู้สึกอิ่มท้องให้อิ่มเร็ว การบริโภคอาหารอื่น ๆ จึงน้อยลงโดยปริยายทำให้นิยมมากในวงการผู้ที่ต้องการ ลดน้ำหนัก ใยและกากอาหารจะทำให้ลำไส้บีบตัวมากขึ้นทำให้การขับถ่ายเป็นไปได้ดี
การควบคุมหรือลดน้ำหนักด้วยการบริโภคบุก พร้อมกับการรับประทานอาหารอื่น ๆ ครบ 5 หมู่ ไม่มีอันตรายต่อ ร่างกายใด ๆ ทั้งสิ้น เพราะเป็นใยอาหารธรรมชาติไม่ใช่สารเคมีสกัด
ช่วยสลายไขมัน ลดคลอเรสเตอรอล กระชับผิว กระชับสัดส่วนช่วยในการลดน้ำหนัก ไม่มีผลต่อระบบประสาท ดักจับและเผาผลาญไขมัน ควบคุมน้ำหนักได้ช่วยให้รูปร่างที่สมส่วน สวยเพรียวรูปร่างดีตลอดไป